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Hypocalorique

PORTIONS pour chaque groupe d'aliments. LES VIANDES : pour 100 g Boeuf : bavette, bifteck (150 cal), filet (180 cal), boeuf haché, entrecôte, tournedos (200 cal) ......

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Perdre 3 kilos cet ete

Quelques astuces simples, des menus équilibrés et gourmands... et vous fondrez sans même y penser ! Préparez des apéritifs minceur Grignotez léger : radis roses, tomates-cerises, barquettes de concombre avec......

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Dissocie

Ce régime et tous ses dérivés sont basés sur l'idée que chaque aliment consommé isolément ne fait pas grossir même s'il est absorbé en grande quantité. Le seuil de satiété......

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Hypocalorique

PORTIONS pour chaque groupe d'aliments. LES VIANDES : pour 100 g Boeuf : bavette, bifteck (150 cal), filet (180 cal), boeuf haché, entrecôte, tournedos (200 cal) ......

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1500 calories

On n'oubliera pas de boire au moins un litre et demi d'eau par jour. Petit déjeuner - Café ou Thé : 1 bol - Lait 1/2 écrémé : 250 ml - Pain : 50g OU 4 biscottes - Matières grasses : 1 noix......

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Bruler des calories

Avec les enfants - Faire une partie de pètanque pendant 45 min = 90 Kcal - Jouer aux cubes pendant 1h = 70 Kcal - Construire une cabane pendant 2h = 500 Kcal - Disputer une partie de ping-pong pendant 30 min = 100 Kcal - Sauter à la......


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