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leDiet

L'éthique de la méthode LeDiet repose sur un programme alimentaire individuel respectant quatre impératifs :
1. Préserver le capital santé.
2. Garder le plaisir de la table :
    - Privilégier les aliments et les plats préférés de chacun.
    - Conserver les repas en famille et entre amis.
3. Eviter toute restriction calorique inutile mais adapter, pour chacun, le niveau calorique idéal pour atteindre l'objectif de poids.
4. Accompagner quotidiennement chaque candidat à l'amaigrissement.

Journée type

Petit déjeuner

Café, thé, infusions non sucrés
3 biscottes ou 3 petits pains suédois nature
2 c. à café rases de confiture ou miel
1 laitage maigre non sucré

Déjeuner

Artichaut sauce au poivre vert
120 g de gigot d’agneau
200 g de ratatouille
1 laitage maigre non sucré
¼ de baguette = 60 g

Collation

2 biscuits secs
30 g de fromage allégé
1 fruit frais

Dîner

Potage poireau, pommes de terre au beurre
120 g de crustacés (crevettes, langoustine…) et sa mayonnaise mousseline
150 g de pommes de terre sauce crème
30 g de fromage ordinaire
1 fruit frais