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gesta 48h
Source : Magasine Cuisine Maigrir, d'Octobre 1997 (note par MS).
1e jour 2e jour Recette Courses En savoir plus
1e Jour
Au réveil : Buvez 0.5 litre d'eau par petites gorgées avant de vous lever... Etirez-vous longuement puis levez-vous en douceur, enfilez ensuite un jogging douillet ou un pyjama confortable.
Petit-déjeuner : Buvez un bol de lait 1/2 écrémé + 1 cuillére à soupe de cacao dégraissé + 1 cuillére à café de miel.
1/4 d'heure aprés : 1 orange ou un é pamplemousse, en quartier ou en jus.
Dans la matinée : Buvez 1 litre d'eau.
Déjeuner : Mangez 200 g de viande blanche et 300 g de légumes extraits du bouillon purifiant.
2h00 aprés le déjeuner : 1 yaourt nature sucré avec une cuillére de miel.
A 16h00 : Buvez un hydromel (jus de 2 citrons + 1 cuillére é café de miel), peu calorique il vous redonnera de l'énergie et vous évitera de grignoter.
Vers 19h : Buvez 1/2 litre de bouillon purifiant en trois prises espacées d'une dizaine de minutes.
Dans la soirée : A 20 minutes d'intervalle, mangez trois bols de légumes extraits du bouillon purifiant agrémentés d'une vinaigrette : moutarde (une cuillerée é café maximum), des herbes à volonté, du poivre, du citron ou du vinaigre et obligatoirement deux cuillères d'huile.
Au coucher : 1 yaourt nature sucré avec une cuillére de miel.
2e Jour
C'est un jour de diète. Pendant les cinq premières heures, on va privilégier l'absorbtion d'aliments liquides. Le corps est sollicité alors reposez-vous le plus possible. Restez couchée, la position allongée favorise l'élimination. Et n'oubliez pas, ne mangez ni plus, ni moins que ce qui est indiqué.
Grasse matinée, ne faites pas sonner le réveil !
Au réveil : Buvez ½ litre d'eau par petites gorgées avant de vous lever.
Petit-déjeuner : Buvez un bol de cacao, soit :
1/4 litre de lait écrémé + 1 cuillerée à café de cacao pur + 1 cuillerée à café de miel.
Dans le courant de la journée : Buvez toutes les 1/2 heures, 1/4 de litre de liquide, soit en tout :
1 litre d'eau, le jus de 2 pamplemousses pressés et ½ litre de bouillon purifiant..
Dans l'après-midi : Mangez un yaourt, sucré avec du miel.
A 16h00 : Buvez votre hydromel : jus de 2 citrons + 1 cuillère à café de miel.
Dîner : 200 g de poisson vapeur, en papillote ou au four et un bol de légumes du bouillon + vinaigrette avec 2 cuillères d'huile mais pas de sel.
Au coucher : 1 yaourt nature sucré avec 1 cuillère à café de miel.
Au bout de ces deux jours d'élimination, disparition d'au moins deux kilos et de plusieurs centiméres sur le ventre et les cuisses.
Recette du bouillon purifiant
Mélangez les ingrédients :
1,5l d'eau, 1kg de poireaux coupés en petits morceaux, 500 g de carottes, 500 g de tomates, quelques branches de céleri, un peu de thym, et faites cuire 20 mn.
Courses
3 bouteilles d'eau plate, 1 litre de lait ½ écrémé, 4 yaourts nature, Cacao dégraissé, 3 pamplemousses ou oranges, 200 g de blanc de poulet ou de dinde, 200 g de filet de lieu ou de merlan, 1 kg de poireau, 500 g de tomates, 500 g de carottes, Céleri en branches, Thym, Huile, Miel, 3 citrons